Os benefícios da música de alta frequência ou relaxantes!
Existem muitas áreas nas quais a música pode melhorar tanto nossa prática de meditação quanto nossas vidas como um todo. Aqui estão algumas das principais:
Alívio do estresse e da ansiedade. Um benefício de ouvir música durante a meditação é a redução dos níveis de estresse e ansiedade. Quando você ouve uma música agradável e suave durante a meditação, você se sente mais calmo, e as pressões da vida desaparecem. Fora da prática de meditação, estudos mostram ainda que locais de trabalho que deixam música de alta frequência ou relaxantes tocando ao fundo apresentam níveis muito menores de estresse e, comparativamente, níveis especialmente mais baixos de estresse e ansiedade do que aqueles locais que têm música alta ou nenhuma música tocando.
Na hora de dormir A música de alta frequência ou relaxantes pode ajudar a acalmar os nossos nervos e nos desligar um pouco dos pensamentos turbulentos. Ela também pode relaxar nossos corpos, estimulando o sistema nervoso parassimpático, que ajuda o corpo a relaxar e se preparar para dormir.
Meditação profunda Alguns praticantes de meditação descobriram que, para eles, a combinação de música e meditação criava uma atmosfera relaxante muito positiva para o alívio do estresse. Mas nem todos os praticantes se sentem assim, e está tudo bem, pois afinal não existe um único “caminho certo” de prática. Você tem de fazer o que funcionar melhor para você; se a música te der calma e paz, e te trouxer uma compreensão mais profunda de si mesmo, então ela vai ajudar sua prática.
Melhoria na saúde física A combinação entre meditação e música traz benefícios que não apenas melhorarão sua saúde mental, mas também sua saúde física. A atmosfera relaxante vai ajudar seu corpo a se curar e descansar. Se seu corpo está sofrendo de dores e desconfortos, ou está simplesmente cansado, este processo reconfortante vai dar nova vida aos músculos e membros do seu corpo.
Ajuda na concentração Devido às suas propriedades relaxantes, a música de alta frequência ou relaxantes oferece uma excelente trilha sonora para longas sessões de estudo, ou qualquer tarefa que requeira muita atenção. Se você acha que sua mente tende a divagar, a música de alta frequência ou relaxantes pode ser a resposta para melhorar a sua concentração.
Yoga & Spa Quer esteja curtindo um banho quente em casa, fazendo uma visita a um spa, ou praticando yoga, você vai ter um melhor proveito da experiência se estiver profundamente relaxado. Ouvir músicas de alta frequência ou relaxantes pode te ajudar a alcançar um estado de paz maior e se render profundamente ao relaxamento – e é exatamente disso que você precisa quando está no spa ou na aula de yoga.
Refeições Conscientes Comer se movimentando, comer compulsivamente em resposta ao estresse e comer de forma acelerada são hábitos absolutamente não saudáveis. Os especialistas todos concordam que comer num ambiente calmo e de maneira vagarosa desempenha um papel vital no processo de digestão. A música relaxante pode criar justamente esse ambiente tranquilo para você e sua família, tornando a hora das suas refeições uma experiência mais saudável e prazerosa.
Que tal começar hoje a introduzir músicas mais calmas e de alta frequência na sua vida?
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